Yoga Graciosa
C’est la détente qui nous libère

Accueil > Yoga du Cachemire > Journées d’approfondissement YOGA DU CACHEMIRE

Journées d’approfondissement YOGA DU CACHEMIRE

Nous interrompons ces journées jusqu’à la fin du mois de décembre 2020 du fait de la crise sanitaire. Elles reprendront dès janvier 2021 en salle et/ou en ligne.

En attendant, nous poursuivons les séances de Yoga du Cachemire hebdomadaires en ligne les mardis à 12H15 et les mercredis à 19H00 en direct et en différé grâce aux enregistrements. Plus d’infos sur ce site web ou info@yogagraciosa.be

Ces journées sont pour vous si vous êtes pratiquant.e régulier/régulière de yoga et/ou professeur.e de yoga ou encore pratiquant.e d’un art corporel et que vous voulez approfondir

- votre pratique posturale et votre pratique des pranayamas
- votre connaissance du yoga au sens traditionnel ainsi que les textes de référence
- la perspective non duelle du yoga du Cachemire pour inspirer votre pratique et l’art de vivre

10 samedis de septembre 2020 à juin 2021, de 10H00 à 12H30 et de 14H00 à 16H30

La matinée est consacrée à la pratique au travers d’une longue séance de yoga du Cachemire. Plus d’infos Longues séances

L’après-midi, nous explorerons, à chaque séance :

ASANAS

Pratique et approfondissement "technique" d’une "famille" d’asanas en partant des plus pratiquées selon l’approche du yoga du Cachemire :

- les postures assises : sukhâsana, siddhâsana
- les mouvements révélateurs et libérateurs : épaules et hanches
- les postures vers l’avant : yoga-mudrâ, pashchimottanâsana
- les postures vers l’arrière : hridayaprasâdasna, bhujangâsna, ardha-shalabhâsna
- les postures en torsions : ardha-matsyendrâsana, janushirshâsana
- les postures debout : tadâsana, trikonâsana
- postures couchées sur le côté : gokarnâsana, couches de Vishnu, variantes
- postures inversées : sarvangâsana, halâsana
- Virabhadrasâna

Comment entrer dans la posture, étude de la ligne énergétique de la posture, la posture dans l’espace, le voyage du Souffle dans la posture, présence et attention dans la posture, exploration des réactions, du corps conditionné (densité, noeuds, tensions...), ressenti, détente (lumière, légèreté...), silence, notions d’anatomie et physiologie seulement quand elles sont nécessaires à la compréhension et à l’exécution de la posture juste, symbolique de la posture.

PRANAYAMAS, KRIYAS et BANDHAS
Approfondissement et dynamique des pranayamas :

- Introduction au pranayama : les 4 temps respiratoires, suspensions, éveil des narines et des différents espaces respiratoires, le souffle dans l’espace
- Nâdîshodhana
- Ujjayi
- Kapâlabhâti
- Bhastrikâ
- Uddiyâna- bandha (jâlandhara-bhanda, mûla-bandha)
- Mahâsamapranayama

ECHANGE SUR LA PERSPECTIVE dans laquelle nous pratiquons, qu’est-ce qu’une pratique sans intention ? Une écoute non dirigée ? Une approche globale ? La méditation comme art de vivre ?

ETUDE DE TEXTES

Nous aborderons durant ce cycle, le Vijnanabhairava Tantra traduit par Lilian Silburn et comme il nous a été transmis par Bettina Baumer.
Ce qu’on appelle MEDITATION ou silence ou écoute sont au coeur des journées.
Pratiqué sans intention et avec ferveur, le yoga du Cachemire révèle ce qui est tranquille en nous, une profonde détente peut être expérimentée.

QUESTIONS / REPONSES

Prix : 100 € la journée ou 850 € pour le cycle de 10 journées
Ensuite, - 10 % si vous vous engagez pour au moins 3 journées.

L’engagement au cycle complet est vivement souhaité mais il est possible de participer à une ou plusieurs journées à la demande.

Le inscriptions sont ouvertes.
JE M’INSCRIS : info@yogagraciosa.be
Le cycle a lieu s’il y a au moins 10 personnes inscrites.

Planning

26 septembre 2020
31 octobre 2020
21 novembre 2020
19 décembre 2020
30 janvier 2021
27 février 2021
27 mars 2021
24 avril 2021
29 mai 2021
19 juin 2021

Textes / Blog
Le yoga du Cachemire

SPIP | | Plan du site | Réalisation : Philmass | Suivre la vie du site RSS 2.0
Habillage visuel © styleshout sous Licence Creative Commons Attribution 2.5 License