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Groupe de femmes autour du Périnée

Dans cet atelier, il est proposé aux femmes de découvrir ou redécouvrir cette partie de leur corps souvent mal connue qu’est le périnée, et de la réinvestir grâce à une meilleure connaissance et un ressenti en s’appropriant des exercices simples, ludiques et efficaces.

 Pour qui ?

Les femmes de tous âges, à tout moment de leur vie, à l’exclusion des femmes enceintes et de celles dans les 6 premiers mois après la naissance. Nous proposons deux ateliers spécifiques pour ces périodes de vie Périnée et femmes enceintes

Des groupes spécifiques peuvent être organisés pour des adolescentes par tranche d’âge (10-12 ans, 12-14 ans, 16-18 ans).

 Pourquoi un atelier périnée ?

Le périnée est peu investi par les femmes en général. C‘est une partie du corps qui est encore marquée par de nombreux tabous. En fonction de l’histoire de chacune, de son vécu et de la période de vie qu’elle traverse, le périnée est plus ou moins investi ou déserté.

 Importance du périnée

Le périnée est intimement lié à des fonctions essentielles à la santé et au bien-être des femmes.

C’est une partie du corps qui a la particularité d’avoir des fonctions très différentes. C’est un lieu de passage avec ses trois orifices (urètre, vagin, anus) qui nécessite une souplesse suffisante et demande une coordination sensitive et motrice fine. D’autre part, le périnée, sorte de hamac de muscles, soutient le tronc par en bas et doit donc être fort et ferme pour assurer cette fonction.

Le travail sur le périnée apporte :

- une meilleure conscience de son corps et une autonomie accrue
- un meilleur maintien
- un surcroit d’énergie
- une meilleure estime de soi et confiance en son corps
- facilite les rééducations périnéales et leur vécu si nécessaire
- une sexualité plus épanouie
- évite des pathologies
- nous relie à notre féminin et aux autres femmes

 Déroulement des ateliers

L’atelier rassemble un groupe de femmes - maximum 16 femmes - encadrées par 1 animatrice : Gina Scarito.

Le périnée est présenté brièvement dans ses dimensions étymologiques, symboliques et toutes ses dimensions physiques et psychologiques.

Des planches anatomiques sont également commentées pour permettre à celles qui privilégient un mode d’apprentissage visuel de s’y retrouver.

Sont abordés, localisés et sentis : les os du bassin, le plancher pelvien et le périnée profond, les différents orifices, les parois vaginales, l’utérus, l’anus. Les muscles du périnée sont distingués des muscles abdominaux et fessiers.

Les participantes sont invitées ensuite à situer cette partie de leur corps par des exercices ludiques qui consistent en des contractions de différents groupes musculaires, des visualisations, des mouvements dans différentes positions. Ces exercices, fruit d’une longue expérience puisant à diverses approches corporelles, constituent l’essentiel de la séance.

La séance se déroule dans la détente. Le périnée est constamment mis en lien avec l’ensemble du corps. Une attention aux sensations internes et à la respiration est également encouragée.

Des échanges entre les participantes et l’ animatrice ainsi que des échanges entre participantes permettent de rebondir et d’approfondir les propositions en fonction du vécu du groupe et de chacune.

A l’issue de la séance, les participantes ont redécouvert autrement cette partie du corps. Ce travail se poursuit et se transpose ensuite dans leur vie quotidienne.

 En pratique

Prochains ateliers :

Date à venir

N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez que j’organise un atelier. Pour qu’un atelier aie lieu, il faut minimum 5 femmes. A partir de 3 femmes qui s’engagent, je peux fixer une date et lancer la promotion d’un groupe.

Animatrice : Gina Scarito
Lieu : Rue des Carmélites 117 à 1180 Bruxelles (Uccle quartier Vanderkindere)
PAF : 60 €

 Inscriptions

info@yogagraciosa.be

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